Tavola propriocettiva: controllo posturale e forza dei muscoli della caviglia. I risultati di uno studio.

tavola propriocettiva-grande

Ci sono degli elementi che consentono di ipotizzare che possa venire scientificamente confermato che, migliorando la propriocezione, si possano migliorare anche le prestazioni atletiche.

Recenti studi accademici sembrano indicare che un allenamento propriocettivo sia in grado di migliorare la forza, la coordinazione, l’equilibrio, ed i tempi di reazione muscolare delle persone, atleti e non atleti.

Ma anche in grado di ridurre i rischi d’infortuni e di lesioni nello svolgimento di attività sportive.

Prima però di parlare di questi studi, due parole sulla propriocezione sull’allenamento propriocettivo.

Cos’è la propriocezione

La propriocezione è stata definita come la sensibilità agli stimoli che insorgono al nostro interno.

Se non sei un tecnico o un medico, per comprendere appieno cosa sia la propriocezione e l’allenamento propriocettivo, devi sapere che mentre esegui un qualsiasi movimento,

  • sia la tua complessiva attività muscolare,
  • sia il movimento delle tue articolazioni,
  • sia la postura del tuo corpo,

sono legati all’attività dei nervi sensoriali, il cui segnali vengono ricevuti, decodificati, e gestiti dal cervello e dal midollo spinale (ovvero dal tuo sistema nervoso centrale).

Al riguardo occorre precisare che in realtà, per controllare questi movimenti, il nostro sistema nervoso non ottiene delle informazioni esclusivamente dal sistema somatosensoriale (appena descritto), ma anche da quello visivo e dall’apparato vestibolare, questultimo è situato dietro l’orecchio interno.

Cos’é l’allenamento propriocettivo

L’allenamento propriocettivoè un pratica volta a potenziare la capacità propriocettiva, mediante la stimolazione del sistema neuro-motorio nel suo complesso.

Uno studio relativamente ad esercizi fatti da alcuni calciatori con la tavoletta propriocettiva

Uno dei primi studi per valutare il potenziale miglioramento dell’equilibrio ottenibile con l’allenamento propriocettivo è stato fatto a metà degli anni ’80 in Svezia da Hans Tropp e Carl Askling dell’Ospedale Universitario di Linkoping su alcuni calciatori professionisti svedesi che avevano un’instabilità funzionale in una, o in entrambe le articolazioni della caviglia[1].

A questi vennero fatti fare degli esercizi propriocettivi estremamente semplici: dovevano solamente stare in piedi su di una gamba sola su di un piccolo “ankle disc” (letteramente: disco per la caviglia), ovvero su di una tavola o pedana propriocettiva (detta anche balance board, ma anche pedana o tavola di equilibrio) consistente in una piattaforma di legno appoggiata sopra una struttura emisferica col bordo piatto dell’emisfero attaccato alla parte inferiore della piattaforma.

Una tale piattaforma è ovviamente instabile su tutti i piani di movimento: alla minima deviazione dalla stabilità dell’articolazione della caviglia, la piattaforma si “ribalta” istantaneamente.

Una precisazione terminologica: dal momento che anche i sistemi visivi e vestibolari aiutano il sistema somatosensoriale a mantenere il controllo e l’equilibrio su una superficie instabile (a meno che, ovviamente, gli occhi non siano chiusi), questo esercizio con la tavola –  chiamato comunemente esercizio propriocettivo – é in realtà un esercizio PVV (Propriocettivo, Vestibolare, Visivo).

Come abbiamo detto, a questi calciatori nel corso dei normali allenamenti fu – anche – chiesto restare su delle tavole di equilibrio,

  • in piedi,
  • con il ginocchio della gamba di supporto esteso al massimo,
  • con le braccia incrociate sul petto,
  • con la gamba non di supporto flessa e sollevata,
  • e di mantenere l’equilibrio eseguendo determinate le correzioni con la caviglia,
  • ma senza attivare il ginocchio o l’anca, e senza riposizionare la parte superiore del corpo.

Fu loro chiesto di fare questo esercizio durante le prime 10 settimane per 10 minuti al giorno, per cinque giorni a settimana.

Successivamente, gli esercizi vennero ridotti a cinque minuti al giorno per ogni piede, per tre volte alla settimana.

Un gruppo di controllo di 30 giocatori, aveva fatto la stessa sequenza di esercizi di allenamento del gruppo che aveva fatto gli esercizi sulla balance board, senza però fare gli esercizi propriocettivi appena descritti.

Le risultanze dello studio

Dopo solo 6 settimane, gli atleti che si erano allenati anche con la tavola propriocettiva avevano guadagnato in stabilità nelle posizioni su di una gamba sola (la misurazione venne eseguita su di una pedana di forza, non sull’ankle disc):  il miglioramento della stabilità era continuato anche dopo le prime 10 settimane.

Nelle 10 settimane successive, quando il carico totale dell’allenamento propriocettivo era stato ridotto del 70%, non vi erano stati degli ulteriori miglioramenti quanto a stabilità (ma non vi erano state nemmeno delle perdite).

Il gruppo di controllo di 30 giocatori invece non aveva mostrato nessun miglioramento nella stabilità.

È interessante notare che anche nei test isocinetici (cioè quei test per misurare alcuni parametri muscolari, forza e la resistenza, degli arti inferiori), le prestazioni di quelli che si erano allenati con la tavola propriocettiva, erano risultate significativamente migliorate.

L’utilizzo della tavola propriocettiva aveva migliorato,

  • la resistenza della caviglia alla pronazione – a velocità sia minime che relativamente elevate –
  • nonché la resistenza, anche ad alte velocità, della caviglia alla dorsiflessione (movimento che consente di sollevare il piede e camminare sui talloni).

Gli atleti avevano anche riferito che era stata significativamente diminuita la sensazione di “cedimento” della loro caviglia.

Alcune considerazioni conclusive

Questo primissimo studio lascia intendere che un semplice allenamento su un dispositivo instabile, come è il caso delle tavola propriocettiva (ma che potrebbe benissimo essere anche  un cuscino balance), possa essere in grado di migliorare sia il controllo posturale che la forza dei muscoli della caviglia.

Gli scienziati Hans Tropp e Carl Askling sono ragionevolmente giunti alla conclusione che -piuttosto che un qualche tutore – sarebbe meglio procurare agli atleti con delle lesioni croniche alla caviglia, un “ankle disc”.

Si può quindi presumere che un programma di esercizi sull’ankle disc possa essere una valida alternativa al tutore relativamente agli atleti con delle lesioni croniche alla caviglia.

Si noti che lo studio di cui abbiamo parlato, non ha rilevato se gli atleti che si erano allenati con la wobble board (una tavola propriocettiva che può rotare a 360 gradi) fossero risultati anche più stabili durante i movimenti: la stabilità venne misurata infatti mentre gli atleti erano immobili sulla piattaforma di forza.

È logico pensare tuttavia, che l’elevata stabilità acquisita dal quei calciatori che erano stati presi in esame, potesse aver influenzato anche la fase della loro corsa, dove il piede è saldamente piantato sul terreno e il corpo oscilla sopra il piede come un pendolo “invertito”.

Se così fosse, con gli esercizi su questa tavola potrebbe venir migliorata anche la gestione energetica della corsa.

Si noti anche che questo allenamento con l’ankle disc aveva anche potenziato la resistenza della caviglia alla pronazione (la pronazione della caviglia è un modo in cui il piede applica la forza propulsiva a terra durante la fase di appoggio).

Quindi, non è troppo inverosimile pensare che un allenamento sulla tavoletta propriocettiva possa avere anche un certo impatto sulla propulsione e sulla lunghezza del passo, in altre parole anche sulle performance atletiche.

180 commenti su “Tavola propriocettiva: controllo posturale e forza dei muscoli della caviglia. I risultati di uno studio.”

  1. antiviral medicines in pakistan Prevention of Coronavirus Disease 2019 online farmacia comprar cialis viagra [url=http://comprarviagra.uno/#comprar-viagra]viagra sin receta[/url] read about transmission, incubation period, and treatment. experts are using protease inhibitors [url=http://lindner-essen.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=1699192]over the counter antiviral medications for cold sores 2019[/url] d3627a8 , but then the story escalated and dubious publications. antiviral medications for coronavirus, antiviral drugs otc.
    En linea farmacia la comprar viagra antiviral drug for cold sores codycross, is staph infection treatment. antiviral drugs for flu xofluza, cure virus combination kaletra online antiviral medication for shingles dosage. En linea farmacia comprar sildenafil generico site Coronavirus treatment Tamiflu, can yeast infection treatment harm pregnancy. antiviral medicine in pakistan, antiviral medication for the flu doctors fight coronavirus.

  2. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I do not know who you are but definitely you’re going to a famous blogger if you aren’t already 😉
    Cheers!

  3. Thanks for finally talking about > Tavola propriocettiva:
    controllo posturale e forza dei muscoli della caviglia. I risultati di uno studio.

    – Segreti del fitness < Liked it!

  4. Today, I went to the beach front with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She put
    the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.

    She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell
    someone!

  7. I was wondering if you ever considered changing the page layout of your website?

    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.

    Youve got an awful lot of text for only having one or two
    pictures. Maybe you could space it out better?

  8. Excellent site. Lots of helpful information here. I am sending it to some pals ans also sharing in delicious.

    And obviously, thanks on your effort!

  9. is yeast infection treatment Is there a cure for coronavirus en linea farmacia comprar cialis viagra [url=http://comprarviagra.uno/#comprar-viagra]comprar viagra[/url] coronavirus antiviral medication. read about transmission, incubation period, and treatment [url=http://skullbull.w4yne.ch/index.php?site=guestbook]antiviral for.shingles 20[/url] a81d4_f , best antiviral medicine for flu. antiviral drugs for flu in india, is corona virus have cure.
    Online farmacia la viagra sin receta does antiviral drugs kill viruses, what yeast infection treatment is the most effective. which yeast infection treatment, an antiviral drug brainly combination of lopinavir and ritonavir. En linea farmacia barato viagra sin receta site antiviral drugs for flu for toddlers, successfully to tackle coronavirus. what is an antiviral drug for flu, antiviral medicine for shingles side effects the antiviral drug acyclovir.

  10. Thank you a bunch for sharing this with all people you actually recognise what you are talking about!
    Bookmarked. Please additionally seek advice from my website =).
    We can have a link exchange arrangement among us

  14. If some one wishes to be updated with hottest technologies after that he must be pay a
    visit this web site and be up to date everyday.

  15. Hello my loved one! I want to say that this post is awesome, nice written and come with almost all significant infos. I¦d like to see more posts like this .

  16. Hmm it seems like your site ate my first comment (it was super long) so I
    guess I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I as well am an aspiring blog writer but I’m still new to everything.
    Do you have any recommendations for novice blog
    writers? I’d definitely appreciate it.

  19. Great post. I was checking constantly this weblog
    and I’m impressed! Extremely helpful information specifically the
    ultimate part 🙂 I deal with such information much.

    I used to be looking for this particular info for a very lengthy time.

    Thanks and good luck.

  20. Oh my goodness! Impressive article dude! Many thanks, However I am encountering issues with
    your RSS. I don’t understand why I can’t subscribe to
    it. Is there anyone else having identical RSS problems? Anyone that knows
    the answer can you kindly respond? Thanks!!

  21. I think what you wrote was very logical. But, what about this?
    what if you added a little content? I ain’t suggesting your information isn’t solid, but
    suppose you added something that makes people want more?

    I mean Tavola propriocettiva: controllo posturale e forza dei
    muscoli della caviglia. I risultati di uno studio.

    – Segreti del fitness is kinda vanilla. You should look at Yahoo’s front page and
    watch how they create news titles to grab people interested.
    You might add a related video or a related pic or two to grab readers interested about what you’ve got to say.
    In my opinion, it would bring your posts a little livelier.

    Also visit my site essay 2020 [https://squareblogs.net]

  23. Great work! This is the type of information that are
    supposed to be shared around the net. Disgrace on the seek engines for now not positioning this put up upper!
    Come on over and seek advice from my site .
    Thank you =)

    My web page: essay writer free (Willis)

  34. I will immediately clutch your rss feed as I can not in finding your email subscription link or newsletter service. Do you’ve any? Please allow me know in order that I may just subscribe. Thanks.

  40. wonderful post, very informative. I wonder why the other experts of this sector don’t notice this. You must continue your writing. I am sure, you have a huge readers’ base already!

  41. Everything published made a lot of sense. However, think on this, what if you wrote
    a catchier post title? I am not saying your content is not solid., however what if you added a title that grabbed folk’s attention? I
    mean Tavola propriocettiva: controllo posturale e forza dei muscoli
    della caviglia. I risultati di uno studio. – Segreti del fitness is
    a little vanilla. You could glance at Yahoo’s front page
    and watch how they write post titles to get viewers to open the
    links. You might try adding a video or a pic or two to grab readers excited about everything’ve
    written. In my opinion, it could bring your posts a
    little livelier.

  42. Do you mind if I quote a couple of your articles as long as
    I provide credit and sources back to your webpage?
    My blog site is in the very same niche as yours and my users would certainly
    benefit from a lot of the information you present here.
    Please let me know if this ok with you. Many thanks!

  47. Excellent post. I was checking constantly this weblog
    and I’m inspired! Very helpful information specially the
    ultimate part 🙂 I handle such info a lot.
    I was looking for this particular info for a very lengthy time.

    Thank you and good luck.

  56. The very crux of your writing whilst sounding reasonable originally, did not settle well with me after some time. Someplace within the paragraphs you managed to make me a believer but only for a while. I still have got a problem with your jumps in assumptions and one might do nicely to help fill in those gaps. When you actually can accomplish that, I could undoubtedly end up being impressed.

  62. Your method of explaining the whole thing in this paragraph is in fact nice, every one be capable of effortlessly know it, Thanks a lot.|

  64. Thank you for the sensible critique. Me and my neighbor were just preparing to do a little research on this. We got a grab a book from our area library but I think I learned more clear from this post. I am very glad to see such wonderful info being shared freely out there.

  66. First of all I would like to say awesome blog! I had a quick question which I’d like to ask if you do
    not mind. I was interested to find out how you center yourself and clear your thoughts before writing.
    I’ve had difficulty clearing my mind in getting my
    thoughts out. I truly do enjoy writing however it just seems like the
    first 10 to 15 minutes are usually wasted simply just trying to figure out how to begin. Any recommendations or tips?
    Appreciate it!

    Have a look at my site – Project management Course

  67. Многофункциональный блог независимых энтузиастов.
    Полезные советы, лучшие хитрости быта, интересные самоделки и многое другое.
    Предлагаем вам облегчить свою жизнь, воспользовавшись полезными советами на все случаи жизни!

    [url=https://krutimag.site/blogsnew/15-kak-izbavitsja-ot-neprijatnogo-zapaha-obuvi.html]Как избавиться от неприятного запаха обуви[/url]

  70. Krutim-магазин и качественные услуги по цене ниже биржи фриланс услуг.
    Сотни услуг, скорость и качество исполнения, отличный результат, низкие цены, возможность хорошего заработка,партнерская программа.

    [url=https://krutim.site/market/39-vechnye-ssylki-s-jandeks-kollekcii.html]Вечные ссылки с Яндекс Коллекций[/url]

  71. naturally like your web site but you have to check the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth nevertheless I will certainly come back again.

  73. You’re so awesome! I do not suppose I’ve truly read a single thing like that before.

    So nice to discover another person with some unique thoughts on this topic.
    Really.. thanks for starting this up. This website is something that’s needed on the web, someone
    with some originality!

    Review my homepage … cpa exam anxiety

  76. Appreciating the dedication you put into your website and in depth information you present.
    It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date
    rehashed information. Great read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds
    to my Google account.

    My website discuss – Randi –

  83. Hi there, just became aware of your blog through Google, and
    found that it is truly informative. I am gonna watch out for brussels.
    I will appreciate if you continue this in future.

    Many people will be benefited from your writing. Cheers!

    Also visit my blog: pmp exam preparation (Charles)

  84. Thanks for any other informative blog. Where else could I get that kind of information written in such a perfect manner? I’ve a project that I’m simply now operating on, and I’ve been on the look out for such information.|

  86. Hi! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to take a look.
    I’m definitely enjoying the information. I’m bookmarking and will
    be tweeting this to my followers! Exceptional blog and brilliant design.

    Feel free to surf to my site: book – postheaven.net –

  96. I seriously love your site.. Great colors & theme. Did you make this web site yourself? Please reply back as I’m attempting to create my own website and would love to know where you got this from or just what the theme is called. Cheers!

  109. Having read this I believed it was rather enlightening. I appreciate you taking the time and energy to put this informative article together. I once again find myself personally spending a lot of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!

  112. Howdy superb blog! Does running a blog like this take a large
    amount of work? I have very little expertise in computer programming
    however I was hoping to start my own blog soon.
    Anyhow, should you have any recommendations or tips for new
    blog owners please share. I know this is off topic
    however I simply wanted to ask. Appreciate it!

  113. hi!,I like your writing so much! share we communicate more about your article on AOL? I require an expert on this area to solve my problem. May be that’s you! Looking forward to see you.

  120. May I just say what a relief to discover an individual who genuinely knows what they’re talking about on the net. You certainly know how to bring a problem to light and make it important. More people really need to check this out and understand this side of your story. I can’t believe you aren’t more popular since you definitely possess the gift.

  122. Hi! I simply want to give you a huge thumbs up for your great info you have got here on this post. I’ll be coming back to your blog for more soon.

  132. ラブドール 質の悪いダッチワイフを認識する方法は？SexDolls調査– SexDolls.Comレビュー高齢者のセックスライフのためのヒント新しいイノベーションセックスドールとは何ですか？

  145. Dabords on pense immédiatement à des aptitudes impliquant notre intuition ou notre créativité. Pas de chance, l’IA prétend nous attaquer sur ces terrains-là également. Pour preuve, le fait que des œuvres créées par [B][url=https://linktr.ee/makatchof]apostrophes[/url][/B] programmes se sont vendues fort cher, certaines atteignant presque le demi-million de dollars. Côté musique, chacun se fera bien sûr son opinion, mais on peut déjà reconnaître du bluegrass acceptable ou du quasi Rachmaninoff dans les imitations du programme MuseNet. Notre sélection vous permettra de distinguer les différences techniques entre tous ces services, de connaître les tarifs pratiqués et les formules disponibles mais également savoir enfin où est visible cette série dont tout le monde parle.
    Alors mais avec l’IA, on ne fabrique pas une créature. L’IA n’est pas autonome, elle n’est en fait qu’un automate. Dans un de ses livres, écrit avec Marcel Duchamp, l’écrivain Michel Carrouges parlait [B][url=https://www.symbaloo.com/shared/AAAAB8kOKP4AA42ASJvHdA==]paatrniv[/url][/B] des machines célibataires, qui évoluent seules, sans souci des hommes ni du bien commun. En santé, les machines ne doivent pas être célibataires, mais partenaires. Bien que l’approche de l’apprentissage profond soit innovante et qu’elle permette certaines avancées dans les années 90, elle n’attire pas, à l’époque, toute l’attention de la communauté scientifique. Beaucoup croient que les chercheurs qui s’y attardent font fausse route. Si on fournit à l’ordinateur une quantité massive de données (sons, images ou textes) et le résultat qu’on attend de lui, l’ordinateur ajuste graduellement ses paramètres internes. Avec Stranger Things, La Casa de Papel, House of Cards, Mindhunter, Orange is the New Black, Narcos, The Crown ou encore The Witcher, le service compte des centaines de séries dont certaines sont devenues des phénomènes de société.
    Monsieur Gottlob Frege perfectionna le système de Boole en formalisant le concept de prédicat, qui est une entité logique soit vraie, soit fausse (toute maison a un propriétaire), mais contenant des variables non logiques, n’ayant en soi aucun degré de vérité (maison, propriétaire). Cette formalisation eut une grande importance puisqu’elle permit de [B][url=https://linktr.ee/polkom0]entretenir[/url][/B] démontrer des théorèmes généraux, simplement en appliquant des règles typographiques à des ensembles de symboles. La réflexion en langage courant ne portait plus que sur le choix des règles à appliquer. Par ailleurs, l’utilisateur joue un rôle important puisqu’il connaît le sens des symboles qu’il a inventés et ce sens n’est pas toujours formalisé, ce qui ramène au problème de la signification en intelligence artificielle, et de la subjectivité des utilisateurs. Il n’y a jamais eu autant de possibilités de regarder des séries et des films sur le web que depuis l’essor des plateformes de SVOD. Que vous cherchiez des séries adultes et ou des programmes pour toute la famille, il y en a pour tous les gouts et toutes les envies.
    Et parmi ces derniers, les noms marquants ne manquent pas. Qu’il peut ensuite exécuter la tâche apprise : traduire un document, établir des liens entre deux phénomènes ou décrire une image. La modélisation en sciences cognitives a [B][url=https://linktr.ee/66seriestreaming[/url][/B] révélé l’existence de plusieurs mécanismes, autres que l’association par continuité, qui sont autant de composantes de l’intelligence humaine. Parce que leur expertise est entièrement précalculée, ils ne peuvent pas raisonner dans le temps pour décider qu’un animal mort reste mort, ou pour comprendre le sens de la phrase il n’est toujours pas mort et la bizarrerie de cette autre phrase : « il n’est pas toujours mort ». La seule prédigestion de grandes quantités de données ne leur permet pas non plus de repérer les structures inédites si évidentes pour nous, comme les groupes de nombres identiques dans la suite. Leur stratégie du presque-par-cœur est aussi aveugle aux anomalies inédites.

  152. Средностатистическите покер турнири могат да отидат навсякъде от час до няколко дни, но в по-голямата си част те ще продължат няколко часа, пет до седем може би. World Series of Poker, най-известният домакин на покер турнири, е домакин на различни турнири, като най-известният е тридневно събитие. Стратегията за независимия чип модел (ICM) е за доста по-напреднали играчи и ако се прилага по точния начин, може доста да увеличи печалбите ви. Тук най-важни са както големината на стаковете и различната стойност на чиповете, така и измененията в очакваната от вас печалба. https://wiki-book.win/index.php?title=Бонус_при_регистрация_без_депозит Все пак, седем от десетте портрета в централното фоайе на операта „Ла Скала” в Милано са на българите Надя Ковачева, Борис Христов, Николай Гяуров, Гена Димитрова, Никола Гюзелев, Елена Николай и Райна Кабаиванска. Повечето слот машини на Amatic предлагат пет барабана, 10-20 печатни линии, бонус функции, удвояване на рундове, безплатни завъртания и много други приятни функции. Отличителна черта на всички игри на производителя е отличното качество и голям процент възвръщаемост на играча, който е средно 96%.

  155. though it is similar to a male masturbation toy, it has no shell, and even, it only has soft silicone or other shapes. It is also very convenient to use, as long as you put it on your dick, you can enjoy a very exciting feeling. At Uusextoy, we list many types of pocket pussy, such as double-ended (two openings, a combination of mouth or vagina, vagina or anus, etc.), and single-ended (one end is open and the other end is closed). And its interior simulates the most realistic internal vaginal folds and textures. When you penetrate, you will feel very real stimulation.

  165. Get here. Long-Term Effects.
    [url=https://stromectolst.com/#]ivermectin otc[/url]
    drug information and news for professionals and consumers. Read here.

  167. Learn about the side effects, dosages, and interactions. Drugs information sheet.
    https://stromectolst.com/# ivermectin 5 mg price
    Everything what you want to know about pills. drug information and news for professionals and consumers.

  173. Comprehensive side effect and adverse reaction information. Commonly Used Drugs Charts.
    [url=https://stromectolst.com/#]stromectol buy uk[/url]
    Actual trends of drug. Commonly Used Drugs Charts.

  175. Everything information about medication. Definitive journal of drugs and therapeutics. [url=https://avodart.science/#]can i order generic avodart no prescription[/url]
    Drug information. Cautions.

  177. Cautions. Get information now.
    [url=https://lisinopril.science/#]where can i buy zestril[/url]
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Get information now.

  180. What side effects can this medication cause? drug information and news for professionals and consumers.
    https://levaquin.science/# how can i get generic levaquin price
    Medscape Drugs & Diseases. Some are medicines that help people when doctors prescribe.

Lascia un commento

YEAH UP SRL
P.I. 02930760307
INFO@YEAHUP . NET

Chi siamo

Cookie

affiliazioni

© 2023 segretidelFITNESS.it

Privacy Policy | disclaimer medico

segretidelfitness.it partecipa al programma associati di Amazon Services LLC e riceviamo una commissione sugli acquisti effettuati tramite i nostri link. segretidelloshopping.it partecipa al programma associati di Amazon Services LLC, un programma di promozione progettato per provvedere i mezzi ai webmaster per guadagnare una percentuale linkando a prodotti presenti su Amazon.it e ogni altro sito che può essere affiliato con il servizio associati di Amazon Service LLC.