Integratori di proteine in polvere: quali scegliere

Da quanto se ne parla nelle palestre e sui siti di fitness e salute, pare che le proteine e la forma fisica vadano di pari passo. Vediamo come stanno le cose, e quali sono i criteri per scegliere gli integratori di proteine più adatti per noi. Le proteine e gli amminoacidi I termine proteina deriva … Leggi tutto

La proteina whey – proteina del siero del latte

proteina whey

Con l’espressione “proteina whey” (whey, in inglese significa siero) ci si riferisce alla proteina del siero del latte, quindi ad una sostanza organica di origine prettamente animale. Vediamo di saperne di più. La “storia” della proteina whey La proteina whey è una proteina del siero del latte, quindi una sostanza organica di origine animale. Nel … Leggi tutto

Proteine isolate, concentrate, idroilizzate: complete o incomplete

Una prima suddivisione delle proteine si basa sulla loro purezza. Poi le si possono distinguere tra proteine complete e proteine incomplete.  Quando si parla di integratori di proteine in polvere, non tutti i prodotti sono uguali. Perciò, prima di analizzare i vantaggi e gli svantaggi degli integratori di proteine in polvere è importate sapere come … Leggi tutto

Integratori di proteine

integratori cla

Le proteine vengono utilizzate dal nostro corpo per produrre dell’energia ed anche per lo sviluppo muscolare. A volte può essere necessaria una loro integrazione. Le proteine ed i loro costituenti, gli aminoacidi I termine proteina deriva dal greco protos, che significa «primo elemento». Non a caso le proteine sono gli elementi essenziali per il buon … Leggi tutto

Migliori integratori di arginina

arginina-grande

In natura, l’arginina è contenuta in alcuni alimenti che, se assunti regolarmente soprattutto da parte degli adulti, sopperiscono alla necessità del nostro organismo: stiamo parlando della frutta secca, di arachidi, mandorle e nocciole, o legumi, come fave ceci e lenticchie, ma anche di carne, pesce, uova, formaggi, cereali e derivati. Assumere con l’alimentazione questa sostanza … Leggi tutto

I 3 migliori integratori di proteine whey

proteina-whey.jpg

Le cose da sapere sull’utilizzo degli integratori di proteina whey Esistono alcune best practice che permettono di ottenere il massimo dei benefici dall’assunzione di integratori a base di proteina del siero di latte in svariati contesti, ma soprattutto negli allenamenti intensivi. Vediamole. Quando assumerli Questi integratori vanno preferibilmente assunti dopo una seduta d’allenamento. Ciò perché, é … Leggi tutto