La gamba è la regione del corpo che si trova tra la coscia ed il piede. Nella gamba ci sono dei muscoli, anteriori, posteriori, laterali, abduttori ed adduttori, tutti importanti per la nostra locomozione. L’apparato locomotore della gamba Conoscere l’apparato locomotore della gamba, ci consente di sapere come allenare in modo ottimale la parte bassa … Leggi tutto
Per evitare il peggio, in caso d’infortuni ai tendini o ai legamenti solitamente la prima cosa da fare è interrompere l’attività /gli allenamenti che si stanno facendo. I tendini ed i legamenti Molte persone trovano difficile distinguere tra una lesione del legamento ed una lesione del tendine, e ciò a causa della somiglianza dei loro … Leggi tutto
Ci sono degli elementi che consentono di ipotizzare che possa venire scientificamente confermato che, migliorando la propriocezione, si possano migliorare anche le prestazioni atletiche. Recenti studi accademici sembrano indicare che un allenamento propriocettivo sia in grado di migliorare la forza, la coordinazione, l’equilibrio, ed i tempi di reazione muscolare delle persone, atleti e non atleti. Ma anche in … Leggi tutto
Un cuscino balance è molto versatile: lo si può usare per terra o su di una sedia. E’ utile per lo yoga, il pilates, il fitness, o anche solo per migliorare la postura. La propriocezione (nota anche come cinestesia), come la definisce Wikipedia, è la «capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo … Leggi tutto
Un calo delle forza di presa delle mani che ne comprometta le funzionalità, può essere superato da un programma riabilitativo finalizzato a sviluppare la forza e la destrezza necessaria per compiere le attività quotidiane. La presa della nostra mano La maggior parte delle attività che noi giornalmente compiamo con nostre mani richiedono una forza di … Leggi tutto
La tua postura è lo specchio di chi siamo. Essa rispecchia il rapporto che abbiamo con il nostro corpo ed il nostro passato; gli sforzi ed i sacrifici che «pesano sulle nostre spalle» spesso si rifletto proprio sulla postura.
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