I benefici effetti dell’allenamento cardiovascolare a tutte le età

allenamento cardio

Chiunque tu sia e qualunque sia la tua età, un allenamento cardio produrrà effetti benefici per la tua salute e la tua forma fisica. Ecco tutto ciò che devi sapere sull’allenamento cardiovascolare. L’allenamento cardiovascolare / allenamento cardio Gli allenamenti cardiovascolari o allenamenti cardio, cioè quelli che stimolano maggiormente il nostro sistema cardiocircolatorio, sono costituiti da qualsiasi forma … Leggi tutto

Lo spinning: a cosa serve; quali i suoi benefici

spinning bike workout

Lo spinning è un modo divertente ed efficace per bruciare calorie, per ridurre il grasso corporeo e per migliorare la salute cardiovascolare. Lo spinning Lo spinning é un’attività di gruppo che viene praticata con una cyclette particolare, la spinning bike. Se vai in una qualsiasi palestra, potrai notare che solitamente i corsi che hanno il maggior … Leggi tutto

Cyclette Decathlon: modelli e opinioni

e seat di domyos

La Decathlon, il noto megastore interamente dedicato al fitness e allo sport é presente in ben 22 paesi del mondo. Ha un ampio assortimento di diversi modelli di cyclette. Comprarne una da utilizzare in ambito domestico – online su Decathlon – ti fa risparmiare tempo e denaro. La cyclette e  il fitness La cyclette è … Leggi tutto

Cyclette per dimagrire le gambe: ecco cosa devi sapere

Un allenamento con la cyclette, costante, via via intensificato col passare del tempo, aiuta a dimagrire le gambe ed allo stesso tempo a render forte la loro muscolatura. Restituisce loro una linea snella ed armoniosa. Due parole sulla cyclette Una cyclette é uno strumento semplice ed alla portata di tutti che serve anche, a far dimagrire … Leggi tutto

Allenarsi a casa con la cyclette

cyclette allenamento

La cyclette è conosciuta anche con vari altri nomi: bicicletta da camera, bicicletta da allenamento, bici d’appartamento e così via. Ci sono modelli di queste bici che sono stati appositamente studiati per essere utilizzati anche a casa propria. In questo articolo illustreremo – in cinque diversi passaggi -un tipo d’allenamento fatto con questo attrezzo. Successivamente … Leggi tutto

I benefici effetti della cyclette sulla cellulite

cellulite

Ogni volta che arriva la bella stagione ti tocca fare i conti con quel «piccolo» ma fastidioso inestetismo che è la cellulite?Se però stai leggendo questo articolo è probabilmente perché non sei pigra e l’esercizio fisico non ti fa paura, ma anche perché vuoi scoprire se una cyclette può servirti a rimuoverla o a prevenirla.Complimenti … Leggi tutto

Cyclette da camera: come scegliere la migliore per ognuno

Introduzione Le cyclette da casa, che alcuni chiamano anche bicicletta da camera, com pure i tapis roulant sono senz’altro due attrezzi molto utili per tenersi in buona forma fisica pur rimanendo comodamente a casa propria e senza dover andare in palestra. Probabilmente un tapis roulant elettrico è più efficace nel bruciare le calorie, soprattutto quando … Leggi tutto

Cyclette con schienale

cyclette con schienale

La cyclette è probabilmente l’attrezzo per l’home fitness e la palestra più utilizzato al mondo. Si presta bene ad essere il compagno di allenamento di sportivi di tutte le età ed i livelli di preparazione. E’ quindi a buona ragione che in commercio troviamo bici da camera di diverse tipologie, con diverse caratteristiche.

Cyclette per anziani

E’ da quando siamo piccoli che ci sentiamo dire che il segreto per una vita sana ed equilibrata risiede nel fare sport ed esercizio fisico. Non solo l’attività fisica fa bene al corpo, ma anche alla mente ed all’umore. Una delle attività più consigliate per chi magari ha poco tempo da dedicare all’attività sportiva, o per chi preferisci allenarsi da casa, ma anche per gli utenti più anziani, è la cyclette.

Cyclette vs tapis roulant: quale scegliere

cyclette-o-tapis-roulant

Sei determinato ad aumentare le ore che dedichi settimanalmente all’allenamento cardio al fine di mantenere la forma fisica o come parte di un programma per dimagrire, ma sei indeciso se acquistare una cyclette o un tapis roulant. Il solo fatto di avere questo dubbio è un buon inizio: hai capito l’importanza che l’allenamento ha sul tuo corpo e sulla tua mente e sei determinato a passare dalle parole ai fatti.

Tapis roulant o cyclette: quale scegliere per il fitness

tapis roulant o cyclette

Per perdere peso, per sentirti più in forma e soprattutto per prenderti cura del tuo corpo, allenarsi e mangiare bene sono i due pilastri portanti. Questa è oramai una cosa risaputa, meno chiaro è come allenarsi in modo efficiente e veloce, soprattutto quando il tempo e le energie da dedicare allo sport ed all’allenamento sono poche.

Radical Arc S18 di Capital Sports, recensione

CAPITAL SPORTS Spinnado Ergo-Bike Cyclette 18 kg CAPITAL SPORTS Spinnado Ergo-Bike Cyclette

Spinnando è una ergo bike / cyclette stabile e robusta, realizzata in acciaio, dotata di un volano di inerzia di 18Kg, e di una resistenza regolabile di tipo meccanico. Complessivamente pesa 47 Kg ed è in grado di supportare utenti di peso sino a 127Kg. E’ dotata di rotelle per un facile spostamento in piano.

Dimagrire con la cyclette con l’allenamento inteso ed intermittente (HIIT)

dimagrire con la cyclette

Un recente studio pubblicato sul American Journal Clinical Nutrition ha evidenziato che 20 settimane, quindi circa 5 mesi di allenamento inteso ed intermittente (in inglese: high interval intensity training – HIIT o anche high interval intensity exercise HIIE) su cyclette fa perdere circa nove volte più grasso di un allenamento di resistenza.

Bici pieghevole, guida alla scelta

bici pieghevole

Vivere oggi in una città ha il vantaggio di consentire ad una persona di potersi muovere agevolmente sia con mezzi pubblici, sia a piedi od in bicicletta.

Rulli per bici: quali scegliere e come allenarsi coi rulli

rulli bici

Nel nostro paese si possono trovare alcuni tra gli scenari più belli al mondo in cui gli amanti del ciclismo, del ciclo turismo, della mountain bike e della bici da corsa possono pedalare. Purtroppo, però, i mesi a disposizione per le uscite in bicicletta sono, tutto sommato, pochi.

Bike per spinning Z-11d della DKN

Lo spinning è un’attività sportiva aerobica/anaerobica di gruppo che si pratica su delle biciclette fisse. Gli stessi esercizi possono, però, anche essere eseguiti a casa propria, singolarmente su una bike per spinning.

La cyclette pieghevole: una guida ai criteri di scelta

cyclette pieghevole

Una cyclette può risolvere questi inconvenienti, e consentire di fare dell’attività fisica od allenamenti che hanno effetti benefici sul sistema cardiocircolatorio, per le gambe e per i glutei – questi soprattutto se si opta per una cyclette orizzontale.

Allenamento con la spin bike, oppure su strada

Quando le lunghe e calde giornate estive sono solo un ricordo lontano ed inforcare la bicicletta da strada è per molti aspetti (in primis il tempo meteo) non è estremamente attraente, viene spontaneo chiedersi se è meglio rimanere fedeli ad essa oppure allenarsi completamente o solo in parti su una spinning bike.

Cyclette High Power orizzontale BK 409

Cyclette orrizontale BK 409 Recumbent

La BK 409 Recumbent è una cyclette relativamente leggera, grazie anche ad un volano che pesa «solo» 6,5Kg. Alla bilancia la cyclette fa registrare un peso di 28Kg. Le sue misure invece sono 145 x 55 x 90 cm. Grazie ad un sedile ed un manubrio ergonomici e regolabili, la cyclette ben si adatta al fisico ed alla pedalata del utilizzatore.

Kettler Giro R, Black Edition: recensione, offerte e prezzi

Cyclette orizzontale Cycle R Black Edition - Kettler

La cyclette R Black Edition è una cyclette orizzontale prodotta dalla ditta tedesca Kettler. Il telaio della cyclette, oltre ad essere estremamente solido e stabile (come ci si può aspettare da un prodotto tedesco) garantisce una posizione di pedalata confortevole e sicura

6 bici da spinning per allenarsi a casa

spinning-bike

Lo spinning è un’attività aerobica che si pratica da soli, utilizzando delle apposite bici (bici da spinning, spin bike o spinning bike), oppure in gruppo, nelle palestre. Le bici da spinning hanno alcune particolarità che le differenziano dalle cyclette tradizionali. Hanno soprattutto maggiori possibilità di regolazione, in modo da potersi ben adattare ad ogni intensità di allenamento: è possibile infatti, con maggiore fedeltà rispetto alle cyclette tradizionali, simulare le condizioni della pedalata in pianura, in salita ed in discesa.

Cyclette per dimagrire: modi d’utilizzo, benefici

ciclette pieghevole

Gli allenamenti ed esercizi aerobici, se combinati con una dieta ipocalorica, sono un ottima soluzione per perdere peso. Quando nel arco di alcuni giorni o, ancor meglio, di settimane si bruciano maggiori calorie di quante se ne assumano, il corpo inizia ad intacca il grasso immagazzinato, producendo una perdita di peso.

Cyclette, i benefici della bici da camera

Cyclette benefici (bici da camera). Foto: DigitalCatch_Photography, distribuita con licenza Creative Commons (BY-NC-ND) license

I benefici della cyclette sono quelli che si hanno quando si fa un buon allenamento aerobico, con ripercussioni positive sull’apparato cardio circolatorio, sul sistema muscolare e su quello scheletrico. I vantaggi stanno nella sua praticità e convenienza. I sui «habitat naturali» sono le palestre e casa vostra