Vogatori ad acqua: una guida alle marche

vogatori ad acqua

I vogatori (remoergonometri) ad acqua offrono uno ottima simulazione della remata in barca. Non sono le macchine più economiche, più leggere e più facili da mantenere per chi voglia vogare tra le quattro mura domestiche.

La cyclette pieghevole: una guida ai criteri di scelta

cyclette pieghevole

Una cyclette può risolvere questi inconvenienti, e consentire di fare dell’attività fisica od allenamenti che hanno effetti benefici sul sistema cardiocircolatorio, per le gambe e per i glutei – questi soprattutto se si opta per una cyclette orizzontale.

Cavigliere gravitazionali, utilizzi e benefici

cavigliere gravitazionali

Le cavigliere gravitazionali sono delle fasce, da appendere ad un’apposita barra orizzontale, che servono a tenere ben legate le caviglie in modo che il nostro corpo possa rimanere con a testa all’ingiù.

Allenamento, col vogatore o con la cyclette?

Matt McClain

Se desideri svolgere a casa tua un allenamento aerobico in modo regolare, le scelte riguardo alla macchina da utilizzare sono piuttosto varie; puoi ricorrere alla cyclette (o alle più performanti spin bike, all’ellittica, al vogatore e, se proprio se tosto/a, allo stepper.

Allenamento con la spin bike, oppure su strada

Quando le lunghe e calde giornate estive sono solo un ricordo lontano ed inforcare la bicicletta da strada è per molti aspetti (in primis il tempo meteo) non è estremamente attraente, viene spontaneo chiedersi se è meglio rimanere fedeli ad essa oppure allenarsi completamente o solo in parti su una spinning bike.

Le panche ad inversione: per mal di schiena e sciatica

Panca ad inversione

Il dolore lombo-sacrale (lombalgia) e la sciatica sono tra i più comuni, fastidiosi, e frequenti problemi della colonna lombare. Possono presentarsi con diversi gradi di intensità. In alcuni casi sono lievi e/o brevi fastidi, in altri casi, si presentano come elementi invalidanti nello svolgimento delle abituali attività quotidiane.

I vogatori Kettler

vogatore kettler usato

Il catalogo di vogatori Kettler comprende diversi modelli: magnetici e ed induzione magnetica e con pistone idraulico.

Panca Inversion Pro Memory della «High Muster»: recensione

La panca inversa (o panca ad inversione o panca antigravitazionale o panca d’inversione gravitazionale) «Inversion Pro Memory» è prodotta dalla ditta High Power ed è uno di quei prodotti che vengono commercializzati con il marchio «High Muster»

Panca SixBros, modello 06D/259

sixbro

La panca, modello 06D/259, della tedesca SIXBROS GmbH è uno strumento che è stato pensato per gli esercizi di inversione gravitazionale, ovvero di trazione spinale.

Cyclette High Power orizzontale BK 409

Cyclette orrizontale BK 409 Recumbent

La BK 409 Recumbent è una cyclette relativamente leggera, grazie anche ad un volano che pesa «solo» 6,5Kg. Alla bilancia la cyclette fa registrare un peso di 28Kg. Le sue misure invece sono 145 x 55 x 90 cm. Grazie ad un sedile ed un manubrio ergonomici e regolabili, la cyclette ben si adatta al fisico ed alla pedalata del utilizzatore.

Cyclette orizzontale BRX-R Comfort della TOORX

Come più tradizionali cyclette verticali, la cyclette orizzontale è un ottimo attrezzo per chi voglia perder peso e/o fare attività aerobica per migliorare il sistema cardiovascolare, ma i vantaggi di questa cyclette sono altri.

Kettler Giro R, Black Edition: recensione, offerte e prezzi

Cyclette orizzontale Cycle R Black Edition - Kettler

La cyclette R Black Edition è una cyclette orizzontale prodotta dalla ditta tedesca Kettler. Il telaio della cyclette, oltre ad essere estremamente solido e stabile (come ci si può aspettare da un prodotto tedesco) garantisce una posizione di pedalata confortevole e sicura

6 bici da spinning per allenarsi a casa

spinning-bike

Lo spinning è un’attività aerobica che si pratica da soli, utilizzando delle apposite bici (bici da spinning, spin bike o spinning bike), oppure in gruppo, nelle palestre. Le bici da spinning hanno alcune particolarità che le differenziano dalle cyclette tradizionali. Hanno soprattutto maggiori possibilità di regolazione, in modo da potersi ben adattare ad ogni intensità di allenamento: è possibile infatti, con maggiore fedeltà rispetto alle cyclette tradizionali, simulare le condizioni della pedalata in pianura, in salita ed in discesa.

Cyclette per dimagrire: modi d’utilizzo, benefici

ciclette pieghevole

Gli allenamenti ed esercizi aerobici, se combinati con una dieta ipocalorica, sono un ottima soluzione per perdere peso. Quando nel arco di alcuni giorni o, ancor meglio, di settimane si bruciano maggiori calorie di quante se ne assumano, il corpo inizia ad intacca il grasso immagazzinato, producendo una perdita di peso.

Cyclette, i benefici della bici da camera

Cyclette benefici (bici da camera). Foto: DigitalCatch_Photography, distribuita con licenza Creative Commons (BY-NC-ND) license

I benefici della cyclette sono quelli che si hanno quando si fa un buon allenamento aerobico, con ripercussioni positive sull’apparato cardio circolatorio, sul sistema muscolare e su quello scheletrico. I vantaggi stanno nella sua praticità e convenienza. I sui «habitat naturali» sono le palestre e casa vostra

Panca ad inversione gravitazionale: guida, recensioni, prezzi

Panca ad inversione gravitazionale. Foto: Youtube

La panca ad inversione gravitazionale (ma anche panca a inversione, panca per inversione, panca di inversione) è un attrezzo che consente di posizionarsi -gradualmente fino all’inclinazione desiderata – rimanendo sdraiato con con la testa sospesa all’ingiù. Con questo articolo cercheremo di informarvi sui vantaggi e sugli svantaggi della terapia di inversione consistente nel posizionare il corpo a testa in giù, utilizzando la panca ad inversione gravitazionale.

Panche ad inversione gravitazione: le linee guida per gli esercizi

Esercizi sulla panca ad inversione. Fonte: Youtube

Come abbiamo già chiarito in un precedente articolo, gli scopi principali per cui si utilizza una panca ad inversione sono quelli di stimolare la circolazione, di allungare la spina dorsale e di alleggerire la compressione che la forza di gravità esercitata sul corpo quando si trova in posizione eretta. Per raggiungere questi obiettivi occorre, naturalmente, sempre seguire le raccomandazioni e le indicazioni del medico nell’esecuzione degli esercizi.