Cyclette orizzontale: i pro e i contro, i migliori modelli

1. Criteri ed elementi-base per scegliere
2. Cyclette Sportstech ES600
3. Cyclette ISE SY-6801
4. Cyclette Schwinn
5. Giro R Black edition di Kettler
6. BK 409 Recumbent di High Power
7. BRX-RCOMFORT Cyclette di Toorx
8. Le differenze funzionali tra le orizzontali e le verticali
9. Per concludere: orizzontali, o verticali?

Criteri ed elementi base per la scelta del tipo più adatto di cyclette

La scelta di acquistare una cyclette orizzontale (detta anche cyclette reclinata oppure con schienale) piuttosto che una verticale non è sempre semplice: occorre infatti prendere in considerazione numerosi fattori, tra cui il livello di forma fisica di chi la utilizza e gli eventuali suoi problemi di salute, i muscoli che si vogliono maggiormente allenare, il budget disponibile e lo spazio a disposizione.

Com’è ovvio, su una cyclette orizzontale ci si trova a pedalare in una posizione diversa rispetto a quella verticale: in una posizione più orizzontale, coi pedali che si trovano di fronte al resto del nostro corpo.

Giro R Black edition di Kettler

La cyclette orizzontale Giro R Black Edition ha un volano da 9 kg che rende la pedalata fluida e silenziosa.

Si tratta di un attrezzo destinato all’uso casalingo che ben si presta ad essere condiviso anche da più utilizzatori.

Ottima la sua stabilità e la sia qualità costruttiva.

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BK 409 Recumbent di High Power

La BK 409 Recumbent di High Power è dotata di un volano di 6,5 kg. La sua resistenza è di tipo elettromagnetico: è costante rispetto alla velocità ed è regolabile su otto livelli.

Con questa bicicletta reclinabile possiamo di rilevare frequenza cardiaca tramite due sensori posizionati sui suoi supporti laterali.

E’ dotata di un computer con un programma d’allenamento pre-impostato.

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BRX-RCOMFORT Cyclette di Toorx

La BRX-RCOMFORT Cyclette di Toorx è dotata di di un sistema di frenaggio magnetico ed  un volano di 7 kg.

E’ facile da utilizzare e – grazie al suo display LCD  – ci consente di tener d’occhio in modo semplice ma preciso i dati relativi ai nostri allenamenti. E’ adatta a persone di altezza superiore a 1 metro e 70 cm, peso inferiore a 110 Kg e livello di fitness basso o medio-basso. Non la consigliamo per le persone che iniziano ad allenarsi partendo già da un livello di fitness medio o medio-alto

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Le differenze funzionali tra le cyclette orizzontali e le verticali

Esaminiamo ora le diverse funzionalità delle due tipologie di cyclette, l’orizzontale e la verticale, in relazione alle loro diverse caratteristiche.

a) quanto al sostegno alla nostra schiena e all’impatto sulle nostre articolazioni

Per quanto attiene al tipo di sostengo al nostro sistema scheletrico, le cyclette orizzontali hanno il vantaggio di avere lo schienale ed una posizione di seduta che ci danno un ottimo supporto alla schiena. Supporto che invece manca nelle cyclette verticali, come pure nelle biciclette tradizionali.

Sono molte le persone che riferiscono di provare un maggior sollievo nella parte bassa della loro schiena quando utilizzano una cyclette orizzontale, rispetto a quando pedalano su delle bici verticali.

Quindi, una bicicletta orizzontale potrebbe essere la migliore soluzione per chi soffre di mal di schiena o di dolori articolari.

Infatti, la posizione seduta orizzontale riduce al minimo anche lo sforzo esercitato sulle articolazioni delle ginocchia. Non a caso, oltre che nelle palestre, le cyclette orizzontali vengono utilizzate anche nei centri di riabilitazione.

c) quanto al comfort delle persone che le utilizzano

Per quanto attiene al comfort, le cyclette orizzontali non hanno paragoni. Sono indubitabilmente le migliori.

I loro sedili più grandi delle altre cyclette ed il loro supporto posteriore, ne fanno degli attrezzi su cui è possibile esercitarsi “facendo fatica” in modo particolarmente confortevole.

Le cyclette verticali hanno invece dei sedili che sono più piccoli, e che non sono altrettanto confortevoli come quelli delle orizzontali (è la stessa posizione che il corpo assume durante la pedalata, che limita infatti la possibilità di avere dei sellini più comodi).

d) quanto al consumo calorico dei due diversi modi di pedalare

Secondo alcuni, il maggior comfort ed il maggior supporto di una cyclette orizzontale lo si paga in termini di un minor dispendio energetico, ovvero in termini di minori calorie bruciate durante l’esercizio fisico.

Non è chiaro ancora se ciò corrisponda alla realtà o meno. Ma poco importa:  facendo esercizi che abbiano un’opportuna durata ed intensità, con entrambe le tipologie di biciclette si possono raggiungere i desiderati effetti relativamente alla forma ed alla salute.

e) circa i costi e le dimensioni dei due tipi di cyclette

In termini di costi e di spazio occupato, le cyclette verticali sono preferibili alle orizzontali: la loro compattezza ed il loro sviluppo in verticale consentono alle cyclette verticali di occupare una minore superficie.

Per quanto riguarda il costo, quelle verticali hanno una struttura più snella e leggera, e sono quindi meno costose.

f) quanto alle possibili intensità dei  nostri allenamenti con questi due attrezzi

Entrambe le cyclette, sia le orizzontali che le verticali, consentono di fare degli allenamenti,

• sia di intensità medio-bassa,
• sia di intensità media
• che d’intensità medio-alta,
• il che ne fa degli attrezzi che sono ideali per perdere peso ed anche per fare gli esercizi aerobici di base.

Se tuttavia doveste avere mali di schiena o dolori alle ginocchia, probabilmente la soluzione che fa al caso vostro è una bicicletta reclinata (recumbent) che, con la sua seduta allungata e col suo sedile, offre un buon sostegno alla schiena.

Chi fosse invece orientato a fare degli allenamenti ad alta intensità, dovrebbe probabilmente orientarsi verso una spinbike (o spinning bike).

Se invece, fossero lo spazio e l’aspetto finanziario a condizionarvi, una cyclette verticale potrebbe incontrare i vostri favori.

Per concludere: orizzontale, oppure verticale?

Se l’obiettivo principale è allenarsi o perdere i chili di troppo, sono efficaci entrambe. Tuttavia, come appena detto,

• le cyclette orizzontali sono molto più comode perché ci consentono una posizione reclinata con la schiena sostenuta e con le gambe posizionate frontalmente;
• quando si pedala per lunghi periodi stando in posizione verticale (su un bici verticale) potrebbero iniziare a far male la parte bassa della schiena e del fondo schiena.

Quindi, la maggiore differenza tra le due tipologie di cyclette sta nel loro diverso livello di comfort: quindi nelle comodità che siamo – o che non siano – disposti a rinunciare per raggiungere i nostri obiettivi.

Per approfondire