Uno squilibrio nei livelli dei 10 ormoni di cui ora parleremo, può incidere sull'accumulo di grasso e di conseguenza sul peso corporeo. Per correggerlo, a volte è sufficiente solo intervenire sugli stili di vita. Vediamo come.
Il cibo fornisce al nostro corpo l'energia di cui ha bisogno. Questa energia viene misurata in calorie o in kilocalorie, dove una kilocaloria (Kcal o Cal, con la "c" maiuscola) è pari a 1.000 calorie. E sono proprio le calorie, la prima cosa che guardiamo sulle etichette degli alimenti quando siamo al supermercato.
Le proteine del siero di latte, o proteine whey, possono essere di grande aiuto nella perdita di peso. Assieme ad altri alimenti ed in combinazione di un buon regime d'allenamento, possono sicuramente aiutarci ad eliminare il grasso in eccesso. Queste proteine infatti ci danno più sazietà dei grassi e dei carboidrati, ed anche per un tempo più lungo. Pertanto, un maggior consumo di proteine ci sbarazza anche delle voglie malsane di cibo.
Secondo uno studio pubblicato di recente, viene sovrastimato di oltre il 20% il numero delle calorie che effettivamente assumiamo quando mangiamo delle mandorle.
Il latte di cocco è piuttosto versatile: è ricco di acqua; ha diverse sostanze nutritive, ed ha un elevato apporto calorico. Malgrado ciò, se assunto in quantità ragionevoli non dovrebbe portarci ad ingrassare.
Quando arriva il caldo i consumi d'anguria s'impennano. Questo frutto, oltre che ad essere rinfrescante, ha anche altre proprietà e può essere utilmente impiegato anche per perdere peso. Vediamo come.
La dieta militare promette di farci perdere 4.5 kg in una sola settimana. Ma funziona davvero? e, soprattutto, è una dieta sostenibile? Scopriamolo insieme.
La dieta Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è un modello alimentare ideato per abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore. Nella classifica stillata dalla rivista americana US News & World Report, negli ultimi 9 anni la dieta Dash si è contesa con la dieta mediterranea il primo e secondo posto. In questo articolo vediamo più in dettaglio su cosa si basa questa dieta e quali sono i suoi benefici.
In che modo il nuoto ci è utile per dimagrire? ed in che modo è più efficace a tal fine? Ecco alcune informazioni ed alcuni consigli utili a questo riguardo.
Alla tua dieta dimagrante hai abbinato anche l'esercizio fisico per poter perdere peso pià velocemente, ma la bilancia si è mossa poco? Conoscendo le sottostanti ragioni, potrai arrivare a delle conclusioni a cui non avresti mai pensato! Senza tener conto poi che, pur non essendo facile, è possibile dimagrire senza osservare una particolare dieta ipocalorica: vediamo perché.
Se vuoi perdere peso, aumentare il tuo peso, oppure se vuoi mantenerlo, il fatto di pesarti regolarmente può aiutarti a tener traccia dei progressi fatti e vedere che il tuo obiettivo si avvicina sempre più. Devi anche sapere che i tempi e la frequenza con cui vai sulla bilancia possono fare la differenza in termini di motivazione e di correttezza dei valori via via rilevati.
Il nostro fabbisogno calorico giornaliero per perdere peso, oltre che dall'alimentazione dipende anche da numerosi altri fattori. A tal fine potranno esserti utili sia la calcolatrice sia i consigli che proponiamo.
L'aceto di mele, l'aceto di sidro, l'aceto di sidro di miele, che sono poi la stessa cosa, ha molti effetti benefici ed impieghi. Anche in quella che viene comunemente definita la dieta dell'aceto.
Da migliaia di anni la maca viene utilizzata come un alimento energetico. Dal momento che ci da energia e che accelera il nostro metabolismo può aiutarci anche a dimagrire evitando le abbuffate.
Una dieta sana e nutriente, ed un esercizio fisico costante sono i rimedi più utili e più efficaci per perdere il grasso addominale. Alcuni comportamenti ed alcuni alimenti possono essere più utili di altri. Altri dovrebbero invece essere evitati.