Gli effetti benefici dello yoga
Nel caso dovessi aver dubbi sugli effetti positivi dello yoga, ecco una sintetica rassegna dei vari effetti benefici derivanti dalla pratica dello yoga, supportati da ricerche scientifiche.
Olio di argan puro: come sceglierlo e utilizzarlo
Questo prezioso olio, ci può dare tantissimi benefici anche in ambito cosmetico.
Tavola propriocettiva: controllo posturale e forza dei muscoli della caviglia. I risultati di uno studio.
Ci sono degli elementi che consentono di ipotizzare che possa venire scientificamente confermato che, migliorando la propriocezione, si possano migliorare anche le prestazioni atletiche.
Foam roller: effetti benefici dei trattamenti miofasciali e alcuni consigli
A chi si avvicina per la prima volta ai foam roller potrebbe non essere chiaro come questo tipo di attrezzo funziona, quali sono i suoi utilizzi e soprattutto quali benefici può comportare il rotolarsi su questi rulli, che tanto spesso vediamo utilizzare anche da parte dei gli atleti professionisti.
Benefici e muscoli interessati dall’allenamento con il vogatore
Se sei stufo dei workout in cui fai lavorare solo pochi muscoli per volta, o di esercizi stressanti con i relativi rischi d'infortuni alle articolazioni, il vogatore - se usato in modo corretto - potrebbe essere adatto a te. Oltretutto vogare su una di queste macchine è - secondo alcuni - anche un piacevole esercizio per la mente.
Guida all’utilizzo dei kettlebell: le cose da non fare agli inizi
Una guida - per chi ha appena iniziato ad utilizzarlo, o per chi intende acquistare un kettlebell - sulle cose che non si devono fare sopratutto le prime volte che lo si utilizza.
Migliori massaggiatori per collo: recensione e guida all’acquisto
Una nostra breve recensione / guida all'acquisto di un massaggiatore per collo: prendiamo in esame in particolare l’utilità del prodotto e le sue varie modalità di utilizzo.
Ormoni femminili: come gli squilibri ormonali portano ad accumuli di grasso, e cosa fare
Uno squilibrio nei livelli dei 10 ormoni di cui ora parleremo, può incidere sull'accumulo di grasso e di conseguenza sul peso corporeo.
Per correggerlo, a volte è sufficiente solo intervenire sugli stili di vita.
Vediamo come.
Per correggerlo, a volte è sufficiente solo intervenire sugli stili di vita.
Vediamo come.
La conta delle calorie: strumenti e metodi per tenere sotto controllo l’apporto calorico
Il cibo fornisce al nostro corpo l'energia di cui ha bisogno. Questa energia viene misurata in calorie o in kilocalorie, dove una kilocaloria (Kcal o Cal, con la "c" maiuscola) è pari a 1.000 calorie.
E sono proprio le calorie, la prima cosa che guardiamo sulle etichette degli alimenti quando siamo al supermercato.
E sono proprio le calorie, la prima cosa che guardiamo sulle etichette degli alimenti quando siamo al supermercato.
Olio di marula: le proprietà, dove acquistarlo
Se stai cercando un modo naturale per avere una bella pelle e dei bei capelli, ti consiglio di prendere in considerazione l'olio di marula.
Con la sua ricchezza di nutrienti essenziali, quanto ad oli benefici, è la scelta migliore.
In questo articolo parleremo delle proprietà di questo meraviglioso prodotto.
Con la sua ricchezza di nutrienti essenziali, quanto ad oli benefici, è la scelta migliore.
In questo articolo parleremo delle proprietà di questo meraviglioso prodotto.
Le proteine del siero di latte per dimagrire
Le proteine del siero di latte, o proteine whey, possono essere di grande aiuto nella perdita di peso.
Assieme ad altri alimenti ed in combinazione di un buon regime d'allenamento, possono sicuramente aiutarci ad eliminare il grasso in eccesso.
Queste proteine infatti ci danno più sazietà dei grassi e dei carboidrati, ed anche per un tempo più lungo. Pertanto, un maggior consumo di proteine ci sbarazza anche delle voglie malsane di cibo.
Assieme ad altri alimenti ed in combinazione di un buon regime d'allenamento, possono sicuramente aiutarci ad eliminare il grasso in eccesso.
Queste proteine infatti ci danno più sazietà dei grassi e dei carboidrati, ed anche per un tempo più lungo. Pertanto, un maggior consumo di proteine ci sbarazza anche delle voglie malsane di cibo.
L’olio di baobab: le sue proprietà utili alla nostra pelle
Potresti non aver sentito parlare dell'olio di baobab, eppure è un olio che è presente in quasi tutti i prodotti per la cura della pelle.
Vediamo allora per quali ragioni è uno degli ingredienti preferiti dai brand del settore bellezza.
Vediamo allora per quali ragioni è uno degli ingredienti preferiti dai brand del settore bellezza.
Le mandorle, ci fanno ingrassare?
Secondo uno studio pubblicato di recente, viene sovrastimato di oltre il 20% il numero delle calorie che effettivamente assumiamo quando mangiamo delle mandorle.
Il latte di cocco ci fa ingrassare? Ecco la verità
Il latte di cocco è piuttosto versatile: è ricco di acqua; ha diverse sostanze nutritive, ed ha un elevato apporto calorico.
Malgrado ciò, se assunto in quantità ragionevoli non dovrebbe portarci ad ingrassare.
Malgrado ciò, se assunto in quantità ragionevoli non dovrebbe portarci ad ingrassare.
La dieta dell’anguria
Quando arriva il caldo i consumi d'anguria s'impennano.
Questo frutto, oltre che ad essere rinfrescante, ha anche altre proprietà e può essere utilmente impiegato anche per perdere peso. Vediamo come.
Questo frutto, oltre che ad essere rinfrescante, ha anche altre proprietà e può essere utilmente impiegato anche per perdere peso. Vediamo come.
La dieta militare: è possibile perdere in una settimana 4,5 kg ?
La dieta militare promette di farci perdere 4.5 kg in una sola settimana.
Ma funziona davvero? e, soprattutto, è una dieta sostenibile?
Scopriamolo insieme.
Ma funziona davvero? e, soprattutto, è una dieta sostenibile?
Scopriamolo insieme.
La dieta DASH: tutto ciò che occorre sapere
La dieta Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è un modello alimentare ideato per abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore.
Nella classifica stillata dalla rivista americana US News & World Report, negli ultimi 9 anni la dieta Dash si è contesa con la dieta mediterranea il primo e secondo posto.
In questo articolo vediamo più in dettaglio su cosa si basa questa dieta e quali sono i suoi benefici.
Nella classifica stillata dalla rivista americana US News & World Report, negli ultimi 9 anni la dieta Dash si è contesa con la dieta mediterranea il primo e secondo posto.
In questo articolo vediamo più in dettaglio su cosa si basa questa dieta e quali sono i suoi benefici.
Il nuoto per dimagrire
In che modo il nuoto ci è utile per dimagrire? ed in che modo è più efficace a tal fine?
Ecco alcune informazioni ed alcuni consigli utili a questo riguardo.
Ecco alcune informazioni ed alcuni consigli utili a questo riguardo.
Dimagrire senza diete, solo con l’esercizio fisico è possibile ?
Alla tua dieta dimagrante hai abbinato anche l'esercizio fisico per poter perdere peso pià velocemente, ma la bilancia si è mossa poco?
Conoscendo le sottostanti ragioni, potrai arrivare a delle conclusioni a cui non avresti mai pensato!
Senza tener conto poi che, pur non essendo facile, è possibile dimagrire senza osservare una particolare dieta ipocalorica: vediamo perché.
Conoscendo le sottostanti ragioni, potrai arrivare a delle conclusioni a cui non avresti mai pensato!
Senza tener conto poi che, pur non essendo facile, è possibile dimagrire senza osservare una particolare dieta ipocalorica: vediamo perché.
Come perdere 15 chili in 3 mesi
Tre mesi sono sufficienti per ridurre in modo significativo il peso corporeo e migliorare il nostro aspetto fisico. Vediamo come.
Olio di emù: proprietà e benefici per, corpo, pelle, capelli
L'emù è un uccello australiano non volante.
Questo uccello dopo lo struzzo è quello più grande al mondo. Si crea delle scorte di grasso per i periodi in cui scarseggeranno i vegetali, i bruchi e gli insetti di cui si ciba.
In questo articolo parleremo dell'olio che si estrae da questo grasso.
Questo uccello dopo lo struzzo è quello più grande al mondo. Si crea delle scorte di grasso per i periodi in cui scarseggeranno i vegetali, i bruchi e gli insetti di cui si ciba.
In questo articolo parleremo dell'olio che si estrae da questo grasso.
10000 passi al giorno: troppi o troppo pochi? Cosa dice la scienza
Con l'avvento degli activity trackers e dei contapassi, molti si sono convinti che per stare in buona salute occorra compiere 10.000 passi al giorno.
Tuttavia secondo una recente ricerca, 10.000 passi potrebbero non rappresentare questo "minimo sindacale".
Tuttavia secondo una recente ricerca, 10.000 passi potrebbero non rappresentare questo "minimo sindacale".
Come e quando pesarsi nel modo migliore
Se vuoi perdere peso, aumentare il tuo peso, oppure se vuoi mantenerlo, il fatto di pesarti regolarmente può aiutarti a tener traccia dei progressi fatti e vedere che il tuo obiettivo si avvicina sempre più.
Devi anche sapere che i tempi e la frequenza con cui vai sulla bilancia possono fare la differenza in termini di motivazione e di correttezza dei valori via via rilevati.
Devi anche sapere che i tempi e la frequenza con cui vai sulla bilancia possono fare la differenza in termini di motivazione e di correttezza dei valori via via rilevati.
L’invecchiamento della nostra pelle, perché avviene e cosa fare
Tra i segni più visibili dell'invecchiamento ci sono, un rilassamento, un assottigliamento cutaneo ed altri cambiamenti della pelle.
Si tratta di fenomeni normali e naturali che non si possono fermare.
Ma che possono essere ritardati.
Si tratta di fenomeni normali e naturali che non si possono fermare.
Ma che possono essere ritardati.
Il calcolo del fabbisogno calorico giornaliero e la perdita di peso
Il nostro fabbisogno calorico giornaliero per perdere peso, oltre che dall'alimentazione dipende anche da numerosi altri fattori.
A tal fine potranno esserti utili sia la calcolatrice sia i consigli che proponiamo.
A tal fine potranno esserti utili sia la calcolatrice sia i consigli che proponiamo.
Guida al foam roller: come sceglierlo, suoi benefici e come usarlo
I foam roller sono dei cilindri – realizzati prevalentemente con dei materiali plastici – che ci consentono di fare degli auto-massaggi (miofasciali) utili a dissipare le tensioni muscolo-fasciali accumulate nel corpo.
Un remoergometro, come funziona: le varie tipologie
Il funzionamento di un vogatore è legato ai suoi livelli di resistenza alla remata. Questa può essere di tipo magnetico, idraulico, ad acqua, ad aria.