yoga asana

Gli effetti benefici dello yoga

Nel caso dovessi aver dubbi sugli effetti positivi dello yoga, ecco una sintetica rassegna dei vari effetti benefici derivanti dalla pratica dello yoga, supportati da ricerche scientifiche.
Pete Reed su un vogatore Concept2

Benefici e muscoli interessati dall’allenamento con il vogatore

Se sei stufo dei workout in cui fai lavorare solo pochi muscoli per volta, o di esercizi stressanti con i relativi rischi d'infortuni alle articolazioni, il vogatore - se usato in modo corretto - potrebbe essere adatto a te. Oltretutto vogare su una di queste macchine è - secondo alcuni - anche un piacevole esercizio per la mente.
Marula

Olio di marula: le proprietà, dove acquistarlo

Se stai cercando un modo naturale per avere una bella pelle e dei bei capelli, ti consiglio di prendere in considerazione l'olio di marula.
Con la sua ricchezza di nutrienti essenziali, quanto ad oli benefici, è la scelta migliore.
In questo articolo parleremo delle proprietà di questo meraviglioso prodotto.

Le proteine del siero di latte per dimagrire

Le proteine ​​del siero di latte, o proteine whey, possono essere di grande aiuto nella perdita di peso.
Assieme ad altri alimenti ed in combinazione di un buon regime d'allenamento, possono sicuramente aiutarci ad eliminare il grasso in eccesso.
Queste proteine infatti ci danno più sazietà dei grassi e dei carboidrati, ed anche per un tempo più lungo. Pertanto, un maggior consumo di proteine ci sbarazza anche delle voglie malsane di cibo.
mandorle

Le mandorle, ci fanno ingrassare?

Secondo uno studio pubblicato di recente, viene sovrastimato di oltre il 20% il numero delle calorie che effettivamente assumiamo quando mangiamo delle mandorle.

Il latte di cocco ci fa ingrassare? Ecco la verità

Il latte di cocco è piuttosto versatile: è ricco di acqua; ha diverse sostanze nutritive, ed ha un elevato apporto calorico.
Malgrado ciò, se assunto in quantità ragionevoli non dovrebbe portarci ad ingrassare.

La dieta dell’anguria

Quando arriva il caldo i consumi d'anguria s'impennano.
Questo frutto, oltre che ad essere rinfrescante, ha anche altre proprietà e può essere utilmente impiegato anche per perdere peso. Vediamo come.
dieta DASH

La dieta DASH: tutto ciò che occorre sapere

La dieta Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è un modello alimentare ideato per abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore.
Nella classifica stillata dalla rivista americana US News & World Report, negli ultimi 9 anni la dieta Dash si è contesa con la dieta mediterranea il primo e secondo posto.
In questo articolo vediamo più in dettaglio su cosa si basa questa dieta e quali sono i suoi benefici.
nuotare

Il nuoto per dimagrire

In che modo il nuoto ci è utile per dimagrire? ed in che modo è più efficace a tal fine?
Ecco alcune informazioni ed alcuni consigli utili a questo riguardo.
frutta attrezzi e scarpe da ginnastica

Dimagrire senza diete, solo con l’esercizio fisico è possibile ?

Alla tua dieta dimagrante hai abbinato anche l'esercizio fisico per poter perdere peso pià velocemente, ma la bilancia si è mossa poco?
Conoscendo le sottostanti ragioni, potrai arrivare a delle conclusioni a cui non avresti mai pensato!
Senza tener conto poi che, pur non essendo facile, è possibile dimagrire senza osservare una particolare dieta ipocalorica: vediamo perché.
emu

Olio di emù: proprietà e benefici per, corpo, pelle, capelli

L'emù è un uccello australiano non volante.
Questo uccello dopo lo struzzo è quello più grande al mondo. Si crea delle scorte di grasso per i periodi in cui scarseggeranno i vegetali, i bruchi e gli insetti di cui si ciba.
In questo articolo parleremo dell'olio che si estrae da questo grasso.
pesarsi sulla bilancia

Come e quando pesarsi nel modo migliore

Se vuoi perdere peso, aumentare il tuo peso, oppure se vuoi mantenerlo, il fatto di pesarti regolarmente può aiutarti a tener traccia dei progressi fatti e vedere che il tuo obiettivo si avvicina sempre più.
Devi anche sapere che i tempi e la frequenza con cui vai sulla bilancia possono fare la differenza in termini di motivazione e di correttezza dei valori via via rilevati.